Sopa de pasta con verduras y pollo calorias y nutricion
Sopa de pasta con verduras y pollo contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 64g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de pasta con verduras y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 60 g | 220 | 1 | 45 | 8 |
| Papa | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Espinaca | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.9 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Pollo | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Papa · Espinaca · Zanahoria · Caldo de verduras · Pollo
Como se compara Sopa de pasta con verduras y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +972 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +526 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +445 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sopa, salchichas y ensalada | 750g | 912 | 25g | +520 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de pasta con verduras y pollo saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Sopa de pasta con verduras y pollo es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de pasta con verduras y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 27g de proteina, Sopa de pasta con verduras y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de pasta con verduras y pollo?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de pasta con verduras y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 9%, carbohidratos 65%, proteina 26%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Pollo, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de pasta con verduras y pollo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de pasta con verduras y pollo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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