Sopa de pasta con verduras y yogur calorias y nutricion
Sopa de pasta con verduras y yogur contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 60g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de pasta con verduras y yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta fusilli | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Papa | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Verduras mixtas (espinaca/acelga, zanahoria) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Caldo de verduras | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Yogur | 125 g | 100 | 3 | 12 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta fusilli · Papa · Verduras mixtas (espinaca/acelga, zanahoria) · Caldo de verduras · Yogur
Como se compara Sopa de pasta con verduras y yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1024 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +578 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +585 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +497 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de pasta con verduras y yogur saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Sopa de pasta con verduras y yogur es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de pasta con verduras y yogur bueno para adelgazar?
Con 340 calorias por porcion, Sopa de pasta con verduras y yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de pasta con verduras y yogur?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de pasta con verduras y yogur?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 71%, proteina 15%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta fusilli, Yogur, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de pasta con verduras y yogur?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de pasta con verduras y yogur?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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