Sopa de pollo con ensalada fresca calorias y nutricion
Sopa de pollo con ensalada fresca contiene 477 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 22g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de pollo con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Güisquil (Chayote) | 120 g | 22.8 | 0.1 | 5.4 | 0.1 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Caldo de pollo | 250 ml | 37.5 | 2.5 | 1.5 | 2.25 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Lechuga mixta | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Mora o espinaca (hojas verdes en sopa) | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Güisquil (Chayote) · Zanahoria · Caldo de pollo · Aguacate · Pepino · Tomate cherry · Lechuga mixta · Mora o espinaca (hojas verdes en sopa)
Como se compara Sopa de pollo con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +421 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +271 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +346 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +887 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de pollo con ensalada fresca saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Sopa de pollo con ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 60 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de pollo con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 477 calorias y 56g de proteina, Sopa de pollo con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de pollo con ensalada fresca?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de pollo con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 19%, proteina 43%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aguacate, Caldo de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de pollo con ensalada fresca?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de pollo con ensalada fresca?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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