Sopa de quinua calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de quinua contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 52g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de quinua?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinua cocida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Carne de cerdo (costilla) | 60 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Caldo con leche y achiote | 250 ml | 145 | 9 | 10 | 6 |
| Papa picada | 50 g | 38 | 0 | 8.5 | 1 |
| Zanahoria y hierbas | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinua cocida · Carne de cerdo (costilla) · Caldo con leche y achiote · Papa picada · Zanahoria y hierbas
Como se compara Sopa de quinua con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +371 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +221 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +296 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +837 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de quinua saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Sopa de quinua es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de quinua bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 25g de proteina, Sopa de quinua te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de quinua?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de quinua?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 40%, proteina 19%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinua cocida, Carne de cerdo (costilla), Caldo con leche y achiote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de quinua?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de quinua?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
