Sopa de verduras casera calorias y nutricion
Sopa de verduras casera contiene 136 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 19g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras casera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de verduras | 250 ml | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.5 |
| Acelga | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Papa | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de girasol | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caldo de verduras · Acelga · Papa · Zanahoria · Cebolla · Aceite de girasol
Como se compara Sopa de verduras casera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1228 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +782 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +675 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +789 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras casera saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Sopa de verduras casera es una comida nutritiva. Con 33 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras casera bueno para adelgazar?
Con 136 calorias por porcion, Sopa de verduras casera es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras casera?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras casera?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 56%, proteina 7%
- Densidad energetica: 33 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa, Aceite de girasol, Caldo de verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras casera?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras casera?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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