Sopa de verduras con arroz y tortilla calorias y nutricion
Sopa de verduras con arroz y tortilla contiene 501 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 94g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras con arroz y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Caldo rojo (tomate y especias) | 200 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Mazorca de maíz | 60 g | 58 | 0.8 | 12.6 | 2 |
| Calabacín (Zucchini) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Tortilla de maíz frita | 30 g | 140 | 7 | 17.5 | 1.8 |
| Jugo de fruta (mora o remolacha) | 300 ml | 120 | 0 | 30 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Caldo rojo (tomate y especias) · Mazorca de maíz · Calabacín (Zucchini) · Tortilla de maíz frita · Jugo de fruta (mora o remolacha)
Como se compara Sopa de verduras con arroz y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +397 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +247 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +322 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +863 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras con arroz y tortilla saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 94g de carbohidratos, Sopa de verduras con arroz y tortilla es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras con arroz y tortilla bueno para adelgazar?
Con 501 calorias por porcion, Sopa de verduras con arroz y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras con arroz y tortilla?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras con arroz y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 75%, proteina 6%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz frita, Arroz blanco cocido, Jugo de fruta (mora o remolacha)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras con arroz y tortilla?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras con arroz y tortilla?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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