Sopa de verduras con atún y clara de huevo calorias y nutricion
Sopa de verduras con atún y clara de huevo contiene 141 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 10g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras con atún y clara de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de verduras | 300 ml | 15 | 0.3 | 2.1 | 0.9 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Puerro | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Clara de huevo cocida | 45 g | 23 | 0.1 | 0.3 | 4.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caldo de verduras · Zanahoria · Puerro · Atún en conserva al natural · Clara de huevo cocida
Como se compara Sopa de verduras con atún y clara de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1223 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +777 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +670 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +784 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras con atún y clara de huevo saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Sopa de verduras con atún y clara de huevo es una comida nutritiva. Con 30 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras con atún y clara de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 141 calorias y 23g de proteina, Sopa de verduras con atún y clara de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras con atún y clara de huevo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras con atún y clara de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 30%, proteina 63%
- Densidad energetica: 30 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Clara de huevo cocida, Puerro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras con atún y clara de huevo?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras con atún y clara de huevo?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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