Sopa de verduras con chayote calorias y nutricion
Sopa de verduras con chayote contiene 105 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 19g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras con chayote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chayote | 120 g | 23 | 0.1 | 5.4 | 0.8 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Calabacita | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Caldo de tomate y vegetales | 250 ml | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Espinaca o acelga | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chayote · Zanahoria · Calabacita · Caldo de tomate y vegetales · Espinaca o acelga
Como se compara Sopa de verduras con chayote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1259 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +813 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +706 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pasta y sopa | 810g | 925 | 33g | +820 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras con chayote saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Sopa de verduras con chayote es una comida nutritiva. Con 21 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras con chayote bueno para adelgazar?
Con 105 calorias por porcion, Sopa de verduras con chayote es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras con chayote?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras con chayote?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 74%, proteina 5%
- Densidad energetica: 21 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Caldo de tomate y vegetales, Chayote, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras con chayote?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminar: ~26 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras con chayote?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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