Sopa de verduras con lentejas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sopa de verduras con lentejas contiene 145 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 27g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras con lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Chayote | 50 g | 9.5 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Lentejas cocidas | 80 g | 92.8 | 0.3 | 16.1 | 7.2 |
| Cebolla blanca picada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Caldo de vegetales | 200 ml | 14 | 0.4 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria · Chayote · Lentejas cocidas · Cebolla blanca picada · Caldo de vegetales
Como se compara Sopa de verduras con lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +753 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +603 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +678 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras con lentejas saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Sopa de verduras con lentejas es una comida nutritiva. Con 36 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras con lentejas bueno para adelgazar?
Con 145 calorias por porcion, Sopa de verduras con lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras con lentejas?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras con lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 74%, proteina 20%
- Densidad energetica: 36 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Zanahoria, Caldo de vegetales
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras con lentejas?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras con lentejas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 1% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
