Sopa de verduras con mazorca calorias y nutricion
Sopa de verduras con mazorca contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 57g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sopa de verduras con mazorca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mazorca de maíz | 150 g | 144 | 2 | 31 | 5 |
| Papa blanca | 60 g | 46 | 0 | 10.5 | 1 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 30 | 1 | 4 | 1.25 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lentejas o legumbres mixtas | 40 g | 46 | 0 | 8 | 3.5 |
| Cilantro y hierbas | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mazorca de maíz · Papa blanca · Caldo de verduras · Zanahoria picada · Lentejas o legumbres mixtas · Cilantro y hierbas
Como se compara Sopa de verduras con mazorca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con pollo, arroz y sopa de pasta | 790g | 898 | 54g | +618 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +468 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con sopa de lentejas, albóndigas, arroz y ensalada | 630g | 823 | 38g | +543 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con sopa y plato fuerte | 850g | 1364 | 57g | +1084 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sopa de verduras con mazorca saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Sopa de verduras con mazorca es una comida nutritiva. Con 58 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sopa de verduras con mazorca bueno para adelgazar?
Con 280 calorias por porcion, Sopa de verduras con mazorca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sopa de verduras con mazorca?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sopa de verduras con mazorca?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 81%, proteina 9%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mazorca de maíz, Papa blanca, Lentejas o legumbres mixtas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sopa de verduras con mazorca?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sopa de verduras con mazorca?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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