Tapa variada calorias y nutricion
Tapa variada contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 30g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tapa variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón serrano | 30 g | 100 | 6.5 | 0.5 | 10 |
| Pan blanco | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Queso curado | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Pescado en conserva (sardina) | 15 g | 35 | 2 | 0 | 4 |
| Picos de pan | 5 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón serrano · Pan blanco · Queso curado · Pescado en conserva (sardina) · Picos de pan
Como se compara Tapa variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Variado de tapas y pinchos | 95g | 169 | 11g | -196 kcal, menos proteina |
| Variado de tapas y pintxos | 160g | 440 | 16g | +75 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tapa variada saludable?
Con moderacion. Tapa variada es calorico con 304 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tapa variada bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 24g de proteina, Tapa variada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tapa variada?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tapa variada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 33%, proteina 26%
- Densidad energetica: 304 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Jamón serrano, Queso curado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tapa variada?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tapa variada?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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