Tataki de atún con arroz y acompañamientos calorias y nutricion
Tataki de atún con arroz y acompañamientos contiene 656 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 62g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tataki de atún con arroz y acompañamientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún con sésamo | 150 g | 315 | 15 | 5 | 40 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Ensalada de algas wakame | 30 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.5 |
| Cebolla roja | 25 g | 10 | 0 | 2.3 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún con sésamo · Arroz blanco cocido · Aguacate · Mango · Ensalada de algas wakame · Cebolla roja · Pepino
Como se compara Tataki de atún con arroz y acompañamientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún Tataki y Verduras Salteadas | 320g | 435 | 52g | -221 kcal, mas proteina |
| Tataki de atún con salsas y sésamo | 225g | 412 | 37g | -244 kcal, menos proteina |
| Tataki de atún con sésamo y salsas | 205g | 360 | 39g | -296 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tataki de atún con arroz y acompañamientos saludable?
Con moderacion. Tataki de atún con arroz y acompañamientos es calorico con 138 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 62g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tataki de atún con arroz y acompañamientos bueno para adelgazar?
Con 656 calorias por porcion, Tataki de atún con arroz y acompañamientos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tataki de atún con arroz y acompañamientos?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tataki de atún con arroz y acompañamientos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 38%, proteina 28%
- Densidad energetica: 138 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún con sésamo, Arroz blanco cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tataki de atún con arroz y acompañamientos?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tataki de atún con arroz y acompañamientos?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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