Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní calorias y nutricion
Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 63g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutos rojos | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Arándanos | 80 g | 46 | 0.5 | 12 | 0.5 |
| Mantequilla de maní | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutos rojos · Avena en hojuelas · Arándanos · Mantequilla de maní · Nueces
Como se compara Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tazón de arroz con camarones y verduras | 385g | 474 | 27g | -60 kcal, mas proteina |
| Tazón de arroz con pollo y vegetales | 435g | 593 | 38g | +59 kcal, mas proteina |
| Tazón de cuscús con pollo, frijoles, tomates secos y hummus | 350g | 528 | 46g | -6 kcal, mas proteina |
| Tazón de pollo con arroz y elote | 370g | 553 | 44g | +19 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 19g de proteina, Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 47%, proteina 9%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur de frutos rojos, Mantequilla de maní
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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