Tazón de yogur con frutas y cereal calorias y nutricion
Tazón de yogur con frutas y cereal contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 64g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con frutas y cereal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 0.5 | 12 | 9 |
| Cereal de trigo integral | 30 g | 110 | 1.5 | 23 | 3 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.7 |
| Banano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Cereal de trigo integral · Fresas · Banano
Como se compara Tazón de yogur con frutas y cereal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tazón de arroz con camarones y verduras | 385g | 474 | 27g | +158 kcal, mas proteina |
| Tazón de arroz con pollo y vegetales | 435g | 593 | 38g | +277 kcal, mas proteina |
| Tazón de cuscús con pollo, frijoles, tomates secos y hummus | 350g | 528 | 46g | +212 kcal, mas proteina |
| Tazón de granola con bayas y pudín de chía | 230g | 383 | 9g | +67 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con frutas y cereal saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Tazón de yogur con frutas y cereal es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con frutas y cereal bueno para adelgazar?
Con 316 calorias por porcion, Tazón de yogur con frutas y cereal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con frutas y cereal?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con frutas y cereal?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 81%, proteina 12%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereal de trigo integral, Yogur natural, Banano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con frutas y cereal?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con frutas y cereal?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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