Tazón de yogur con granola y frutas calorias y nutricion
Tazón de yogur con granola y frutas contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 53g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con granola y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Mango | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Fresa | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Arándanos | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Almendras | 5 g | 30 | 3 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 3 g | 16 | 1 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Mango · Fresa · Kiwi · Arándanos · Almendras · Semillas de calabaza
Como se compara Tazón de yogur con granola y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tazón de arroz con pollo y vegetales | 435g | 593 | 38g | +207 kcal, mas proteina |
| Tazón de pollo con arroz y elote | 370g | 553 | 44g | +167 kcal, mas proteina |
| Tazón de pollo y aguacate | 435g | 688 | 41g | +302 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con granola y frutas saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Tazón de yogur con granola y frutas es una comida nutritiva. Con 118 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con granola y frutas bueno para adelgazar?
Con 386 calorias por porcion, Tazón de yogur con granola y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con granola y frutas?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con granola y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 55%, proteina 12%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con granola y frutas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con granola y frutas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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