Tazón de yogur con avena, plátano y semillas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tazón de yogur con avena, plátano y semillas contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 44g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con avena, plátano y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 175 g | 133 | 3.5 | 7 | 18 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Plátano | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Avena en hojuelas · Plátano · Semillas de girasol · Semillas de calabaza
Como se compara Tazón de yogur con avena, plátano y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas | 445g | 397 | 28g | +6 kcal, mas proteina |
| Huevo cocido con salsa y tazón de sandía con yogurt y frutos secos | 345g | 384 | 21g | -7 kcal, menos proteina |
| Huevos con nopales, tortilla, aguacate y tazón de fruta con yogurt | 740g | 484 | 26g | +93 kcal, menos proteina |
| Huevos revueltos con jamón y tazón de fresas con crema | 340g | 438 | 27g | +47 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con avena, plátano y semillas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Tazón de yogur con avena, plátano y semillas es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con avena, plátano y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 26g de proteina, Tazón de yogur con avena, plátano y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con avena, plátano y semillas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con avena, plátano y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 45%, proteina 25%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego natural, Avena en hojuelas, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con avena, plátano y semillas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con avena, plátano y semillas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
