Tazón de yogur con avena, semillas y miel calorias y nutricion
Tazón de yogur con avena, semillas y miel contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 54g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con avena, semillas y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 175 g | 133 | 3.5 | 7 | 18 |
| Copos de avena | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Miel de abeja | 21 ml | 64 | 0 | 17 | 0 |
| Semillas de girasol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 2.9 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.6 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Copos de avena · Miel de abeja · Semillas de girasol · Semillas de calabaza
Como se compara Tazón de yogur con avena, semillas y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Huevos con nopales, tortilla, aguacate y tazón de fruta con yogurt | 740g | 484 | 26g | -8 kcal, menos proteina |
| Tazón de arroz con camarones y verduras | 385g | 474 | 27g | -18 kcal, menos proteina |
| Tazón de arroz con pollo y vegetales | 435g | 593 | 38g | +101 kcal, mas proteina |
| Tazón de cuscús con pollo, frijoles, tomates secos y hummus | 350g | 528 | 46g | +36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con avena, semillas y miel saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Tazón de yogur con avena, semillas y miel es una comida nutritiva. Con 189 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con avena, semillas y miel bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 30g de proteina, Tazón de yogur con avena, semillas y miel te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con avena, semillas y miel?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con avena, semillas y miel?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 44%, proteina 22%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur griego natural, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con avena, semillas y miel?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con avena, semillas y miel?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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