Tazón de yogur con frutas y granola calorias y nutricion
Tazón de yogur con frutas y granola contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 60g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con frutas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 g | 110 | 3 | 12 | 9 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Frutillas | 60 g | 19 | 0 | 4 | 0 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Naranja | 70 g | 33 | 0 | 8 | 1 |
| Piña | 40 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Frutillas · Kiwi · Naranja · Piña
Como se compara Tazón de yogur con frutas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Tazón de arroz con camarones y verduras | 385g | 474 | 27g | +82 kcal, mas proteina |
| Tazón de arroz con pollo y vegetales | 435g | 593 | 38g | +201 kcal, mas proteina |
| Tazón de cuscús con pollo, frijoles, tomates secos y hummus | 350g | 528 | 46g | +136 kcal, mas proteina |
| Tazón de pollo con arroz y elote | 370g | 553 | 44g | +161 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con frutas y granola saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Tazón de yogur con frutas y granola es una comida nutritiva. Con 89 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con frutas y granola bueno para adelgazar?
Con 392 calorias por porcion, Tazón de yogur con frutas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con frutas y granola?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con frutas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 61%, proteina 14%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con frutas y granola?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con frutas y granola?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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