Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos calorias y nutricion
Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 42g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Melón cantalupo | 80 g | 27.2 | 0 | 6.4 | 0.4 |
| Hojuelas de maíz | 20 g | 71.4 | 0.2 | 16 | 1.4 |
| Almendras | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 32.5 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Nuez de la India | 5 g | 27.6 | 2.2 | 1.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Melón cantalupo · Hojuelas de maíz · Almendras · Arándanos deshidratados · Nuez de la India
Como se compara Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno de claras de huevo con tostada integral y tazón de frutas | 445g | 397 | 28g | +86 kcal, mas proteina |
| Huevo cocido con salsa y tazón de sandía con yogurt y frutos secos | 345g | 384 | 21g | +73 kcal, mas proteina |
| Huevos con nopales, tortilla, aguacate y tazón de fruta con yogurt | 740g | 484 | 26g | +173 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con jamón y tazón de fresas con crema | 340g | 438 | 27g | +127 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 311 calorias por porcion, Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 54%, proteina 12%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Hojuelas de maíz, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tazón de yogur con melón, cereales y frutos secos?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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