Tofu salteado con verduras calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tofu salteado con verduras contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 19g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tofu salteado con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu firme marinado | 200 g | 288 | 16 | 4 | 32 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0 | 7 | 2 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Pimiento rojo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tofu firme marinado · Judías verdes · Zanahoria · Pimiento rojo · Aceite de oliva (para saltear)
Como se compara Tofu salteado con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con verduras y tofu | 400g | 498 | 30g | +9 kcal, menos proteina |
| Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu | 450g | 463 | 16g | -26 kcal, menos proteina |
| Ensalada de col china con zanahoria y tofu | 290g | 164 | 5g | -325 kcal, menos proteina |
| Ensalada de piel de tofu con salsa picante | 205g | 496 | 20g | +7 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tofu salteado con verduras saludable?
Con moderacion. Tofu salteado con verduras es calorico con 118 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tofu salteado con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 35g de proteina, Tofu salteado con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tofu salteado con verduras?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tofu salteado con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 16%, proteina 27%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tofu firme marinado, Aceite de oliva (para saltear), Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tofu salteado con verduras?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tofu salteado con verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
