Ensalada de col china con zanahoria y tofu calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada de col china con zanahoria y tofu contiene 164 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 9g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de col china con zanahoria y tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col china | 150 g | 19.5 | 0.3 | 3 | 1.2 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Tofu | 40 g | 30.4 | 1.6 | 0.8 | 3.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col china · Zanahoria · Tomate · Tofu · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada de col china con zanahoria y tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +205 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +495 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +489 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +395 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de col china con zanahoria y tofu saludable?
Con moderacion. Ensalada de col china con zanahoria y tofu es calorico con 56 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de col china con zanahoria y tofu bueno para adelgazar?
Con 164 calorias por porcion, Ensalada de col china con zanahoria y tofu es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de col china con zanahoria y tofu?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de col china con zanahoria y tofu?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 23%, proteina 12%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Tofu, Col china
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de col china con zanahoria y tofu?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de col china con zanahoria y tofu?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
