Tostada abierta de pollo, palta y queso calorias y nutricion
Tostada abierta de pollo, palta y queso contiene 399 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada abierta de pollo, palta y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.6 |
| Pechuga de pollo | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso de máquina | 20 g | 62 | 5 | 0.4 | 4 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Pepinos en vinagre | 45 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo · Palta · Queso de máquina · Tomate · Pepinos en vinagre
Como se compara Tostada abierta de pollo, palta y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +241 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -31 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -68 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +423 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada abierta de pollo, palta y queso saludable?
Con moderacion. Tostada abierta de pollo, palta y queso es calorico con 145 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada abierta de pollo, palta y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 399 calorias y 30g de proteina, Tostada abierta de pollo, palta y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada abierta de pollo, palta y queso?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada abierta de pollo, palta y queso?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 27%, proteina 27%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Pan integral, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada abierta de pollo, palta y queso?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada abierta de pollo, palta y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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