Tostada con aguacate, jamón y dátiles calorias y nutricion
Tostada con aguacate, jamón y dátiles contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 50g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con aguacate, jamón y dátiles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Mozzarella fresca | 30 g | 75 | 5.4 | 0.6 | 6 |
| Dátiles | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan · Aguacate · Jamón cocido · Mozzarella fresca · Dátiles
Como se compara Tostada con aguacate, jamón y dátiles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +353 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +269 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -141 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +138 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con aguacate, jamón y dátiles saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tostada con aguacate, jamón y dátiles es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con aguacate, jamón y dátiles bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 21g de proteina, Tostada con aguacate, jamón y dátiles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con aguacate, jamón y dátiles?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con aguacate, jamón y dátiles?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 43%, proteina 13%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Tostada de pan, Mozzarella fresca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con aguacate, jamón y dátiles?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con aguacate, jamón y dátiles?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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