Tostada con aguacate y pavo calorias y nutricion
Tostada con aguacate y pavo contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 36g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con aguacate y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pavo en lonchas | 70 g | 75 | 1 | 1 | 15 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Aguacate · Pavo en lonchas · Tomate
Como se compara Tostada con aguacate y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -2 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +452 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +100 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con aguacate y pavo saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Tostada con aguacate y pavo es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con aguacate y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 21g de proteina, Tostada con aguacate y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con aguacate y pavo?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con aguacate y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 38%, proteina 20%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan tostado, Pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con aguacate y pavo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con aguacate y pavo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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