Tostada con atún y tomate acompañada de fruta calorias y nutricion
Tostada con atún y tomate acompañada de fruta contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 66g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con atún y tomate acompañada de fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra tostado | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra tostado · Atún en conserva al natural · Tomate triturado · Plátano · Kiwi
Como se compara Tostada con atún y tomate acompañada de fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +247 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -25 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -62 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +429 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con atún y tomate acompañada de fruta saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Tostada con atún y tomate acompañada de fruta es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con atún y tomate acompañada de fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 29g de proteina, Tostada con atún y tomate acompañada de fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con atún y tomate acompañada de fruta?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con atún y tomate acompañada de fruta?
- Distribucion de macros: grasa 6%, carbohidratos 67%, proteina 27%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra tostado, Atún en conserva al natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con atún y tomate acompañada de fruta?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con atún y tomate acompañada de fruta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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