Tostada con claras de huevo y palta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada con claras de huevo y palta contiene 329 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 25g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con claras de huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan lactal integral tostado | 40 g | 104 | 2 | 18 | 3.5 |
| Claras de huevo cocidas | 100 g | 52 | 0 | 0 | 13 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan lactal integral tostado · Claras de huevo cocidas · Palta · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Tostada con claras de huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +311 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +39 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +2 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +423 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con claras de huevo y palta saludable?
Con moderacion. Tostada con claras de huevo y palta es calorico con 146 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con claras de huevo y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 329 calorias y 18g de proteina, Tostada con claras de huevo y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con claras de huevo y palta?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con claras de huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 30%, proteina 19%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Pan lactal integral tostado, Claras de huevo cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con claras de huevo y palta?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con claras de huevo y palta?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
