Tostada con ensalada calorias y nutricion
Tostada con ensalada contiene 155 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 22g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 30 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Lechuga · Zanahoria · Pepino · Cebolla
Como se compara Tostada con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +667 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +583 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +173 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +452 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con ensalada saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Tostada con ensalada es una comida nutritiva. Con 97 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con ensalada bueno para adelgazar?
Con 155 calorias por porcion, Tostada con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con ensalada?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 57%, proteina 8%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz, Zanahoria, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con ensalada?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con ensalada?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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