Tostada con jamón, queso y aceitunas calorias y nutricion
Tostada con jamón, queso y aceitunas contiene 622 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 41g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón, queso y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Queso fresco | 30 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Cebolleta | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 60 | 6 | 0 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Jamón serrano · Queso fresco · Cebolleta · Aceitunas verdes · Aceite de oliva
Como se compara Tostada con jamón, queso y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +200 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +116 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -294 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -15 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón, queso y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón, queso y aceitunas es calorico con 289 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón, queso y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 622 calorias por porcion, Tostada con jamón, queso y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón, queso y aceitunas?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón, queso y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 289 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Jamón serrano, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón, queso y aceitunas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón, queso y aceitunas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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