Tostada con jamón cocido y tomate calorias y nutricion
Tostada con jamón cocido y tomate contiene 346 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 34g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón cocido y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 60 g | 162 | 1 | 32 | 6 |
| Jamón cocido | 80 g | 88 | 2 | 1 | 16.5 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Jamón cocido · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con jamón cocido y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +22 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +476 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +1 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón cocido y tomate saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Tostada con jamón cocido y tomate es una comida nutritiva. Con 192 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón cocido y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 346 calorias y 23g de proteina, Tostada con jamón cocido y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón cocido y tomate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón cocido y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 39%, proteina 27%
- Densidad energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Aceite de oliva virgen extra, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón cocido y tomate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón cocido y tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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