Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche calorias y nutricion
Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 40g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 60 g | 156 | 1 | 31 | 5 |
| Jamón ibérico | 40 g | 134 | 8 | 0.5 | 15 |
| Huevo poché | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Salsa de mostaza y especias | 15 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Café con leche entera | 200 ml | 66 | 3.4 | 4.8 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Jamón ibérico · Huevo poché · Salsa de mostaza y especias · Rúcula · Café con leche entera
Como se compara Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -108 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +346 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -129 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 32g de proteina, Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 33%, proteina 27%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza tostado, Jamón ibérico, Huevo poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón ibérico, huevo poché y café con leche?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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