Tostada con jamón serrano, huevo y tomate calorias y nutricion
Tostada con jamón serrano, huevo y tomate contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 26g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón serrano, huevo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 4.5 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 92 | 4.5 | 0.1 | 12.8 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Queso fresco | 30 g | 55 | 3.5 | 1 | 5 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 0.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Huevo frito · Jamón serrano · Tomate fresco · Queso fresco · Semillas de sésamo · Aceite de oliva
Como se compara Tostada con jamón serrano, huevo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -140 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +314 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -161 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -38 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón serrano, huevo y tomate saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón serrano, huevo y tomate es calorico con 226 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón serrano, huevo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 30g de proteina, Tostada con jamón serrano, huevo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón serrano, huevo y tomate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón serrano, huevo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Huevo frito, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón serrano, huevo y tomate?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón serrano, huevo y tomate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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