Tostada con jamón serrano y atún calorias y nutricion
Tostada con jamón serrano y atún contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 28g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón serrano y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 40 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Jamón serrano | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 9 |
| Atún en conserva | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Café con leche | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Jamón serrano · Atún en conserva · Café con leche
Como se compara Tostada con jamón serrano y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -7 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +447 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +95 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +179 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón serrano y atún saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Tostada con jamón serrano y atún es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón serrano y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 375 calorias y 31g de proteina, Tostada con jamón serrano y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón serrano y atún?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón serrano y atún?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 30%, proteina 35%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Atún en conserva, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón serrano y atún?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón serrano y atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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