Tostada con jamón y aceite de oliva calorias y nutricion
Tostada con jamón y aceite de oliva contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 25g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y aceite de oliva?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Jamón serrano | 30 g | 75 | 4 | 0 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Aceite de oliva virgen extra · Jamón serrano
Como se compara Tostada con jamón y aceite de oliva con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +462 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +378 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -32 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y aceite de oliva saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón y aceite de oliva es calorico con 343 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón y aceite de oliva bueno para adelgazar?
Con 360 calorias por porcion, Tostada con jamón y aceite de oliva es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y aceite de oliva?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y aceite de oliva?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 28%, proteina 17%
- Densidad energetica: 343 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Aceite de oliva virgen extra, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y aceite de oliva?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y aceite de oliva?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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