Tostada con jamón y café calorias y nutricion
Tostada con jamón y café contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 24g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Café espresso | 30 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Azúcar | 4 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Jamón serrano · Aceite de oliva · Café espresso · Azúcar
Como se compara Tostada con jamón y café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +479 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +395 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -15 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +264 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y café saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón y café es calorico con 266 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón y café bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 25g de proteina, Tostada con jamón y café te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y café?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y café?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 28%, proteina 30%
- Densidad energetica: 266 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano, Pan tostado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y café?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y café?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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