Tostada con jamón y pepino calorias y nutricion
Tostada con jamón y pepino contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 30g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2.5 | 26 | 6 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Queso crema | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón cocido · Pepino · Queso crema
Como se compara Tostada con jamón y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +108 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +562 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +210 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y pepino saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostada con jamón y pepino es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 18g de proteina, Tostada con jamón y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y pepino?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 46%, proteina 26%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Jamón cocido, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y pepino?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y pepino?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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