Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso calorias y nutricion
Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 29g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Queso en lonchas | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Atún en lata (al natural o en aceite escurrido) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 12 |
| Queso (trozo) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Jamón cocido · Queso en lonchas · Atún en lata (al natural o en aceite escurrido) · Queso (trozo)
Como se compara Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +429 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +345 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -65 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +214 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso es una comida nutritiva. Con 207 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 36g de proteina, Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 30%, proteina 33%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral tostado, Queso en lonchas, Queso (trozo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y queso, atún en lata y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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