Tostada con jamón, aguacate y aceitunas calorias y nutricion
Tostada con jamón, aguacate y aceitunas contiene 767 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 75g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón, aguacate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de baguette | 120 g | 312 | 2 | 64 | 10 |
| Jamón serrano | 50 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Queso | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de baguette · Jamón serrano · Aguacate · Aceitunas negras · Queso
Como se compara Tostada con jamón, aguacate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -399 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +55 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -297 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | -213 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón, aguacate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón, aguacate y aceitunas es calorico con 240 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 75g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón, aguacate y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 767 calorias por porcion, Tostada con jamón, aguacate y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón, aguacate y aceitunas?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón, aguacate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 39%, proteina 18%
- Densidad energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de baguette, Jamón serrano, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón, aguacate y aceitunas?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~101 min
- Caminar: ~188 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón, aguacate y aceitunas?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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