Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro calorias y nutricion
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Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 23g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 50 g | 130 | 3 | 20 | 5.5 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso Danbo | 30 g | 105 | 8.1 | 0.3 | 7.8 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Huevo duro · Jamón cocido · Queso Danbo · Tomate
Como se compara Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +202 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -70 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -107 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +314 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro es calorico con 175 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 34g de proteina, Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 21%, proteina 32%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Pan integral de semillas, Queso Danbo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón, queso, tomate y huevo duro?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
