Tostada con jamón de york y galleta calorias y nutricion
Tostada con jamón de york y galleta contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 37g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón de york y galleta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 30 g | 120 | 2 | 22 | 4 |
| Jamón de York | 100 g | 120 | 4 | 2 | 20 |
| Tomate triturado | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Galleta de avena | 20 g | 90 | 4 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Jamón de York · Tomate triturado · Galleta de avena
Como se compara Tostada con jamón de york y galleta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +33 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +487 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +135 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón de york y galleta saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Tostada con jamón de york y galleta es una comida nutritiva. Con 203 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón de york y galleta bueno para adelgazar?
Si. Con 335 calorias y 25g de proteina, Tostada con jamón de york y galleta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón de york y galleta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón de york y galleta?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 44%, proteina 29%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Jamón de York, Galleta de avena
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón de york y galleta?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón de york y galleta?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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