Tostada con jamón serrano y tortilla francesa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada con jamón serrano y tortilla francesa contiene 514 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 29g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón serrano y tortilla francesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
| Huevo (Tortilla francesa) | 110 g | 172 | 13 | 0.8 | 13 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón serrano · Huevo (Tortilla francesa) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tostada con jamón serrano y tortilla francesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +126 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -146 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -183 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón serrano y tortilla francesa saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón serrano y tortilla francesa es calorico con 234 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón serrano y tortilla francesa bueno para adelgazar?
Si. Con 514 calorias y 32g de proteina, Tostada con jamón serrano y tortilla francesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón serrano y tortilla francesa?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón serrano y tortilla francesa?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 23%, proteina 24%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla francesa), Pan integral tostado, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón serrano y tortilla francesa?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón serrano y tortilla francesa?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
