Tostada con jamón y queso calorias y nutricion
Tostada con jamón y queso contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 22g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 30 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Queso | 20 g | 70 | 5 | 0 | 5 |
| Jamón serrano | 30 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Queso · Jamón serrano
Como se compara Tostada con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +220 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +407 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +367 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | +170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tostada con jamón y queso es calorico con 325 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 19g de proteina, Tostada con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 34%, proteina 31%
- Densidad energetica: 325 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Jamón serrano, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y queso?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y queso?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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