Tostada con jamón y queso y mandarinas calorias y nutricion
Tostada con jamón y queso y mandarinas contiene 511 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 63g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con jamón y queso y mandarinas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarina | 150 g | 78 | 0.5 | 19.5 | 1.2 |
| Pan de barra | 80 g | 212 | 1.6 | 42.4 | 6.4 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Queso emmental | 40 g | 156 | 12 | 0.4 | 11.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mandarina · Pan de barra · Jamón cocido · Queso emmental
Como se compara Tostada con jamón y queso y mandarinas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -143 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +311 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -41 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con jamón y queso y mandarinas saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Tostada con jamón y queso y mandarinas es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con jamón y queso y mandarinas bueno para adelgazar?
Si. Con 511 calorias y 30g de proteina, Tostada con jamón y queso y mandarinas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con jamón y queso y mandarinas?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con jamón y queso y mandarinas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 50%, proteina 22%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Queso emmental, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con jamón y queso y mandarinas?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con jamón y queso y mandarinas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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