Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía calorias y nutricion
Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 28g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.6 |
| Mantequilla de maní | 20 g | 118 | 10 | 4 | 5 |
| Yogur natural | 30 ml | 18 | 1 | 1.5 | 1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Mantequilla de maní · Yogur natural · Nueces · Semillas de chía
Como se compara Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +282 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +10 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -27 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +464 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía saludable?
Con moderacion. Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía es calorico con 325 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía bueno para adelgazar?
Con 358 calorias por porcion, Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 31%, proteina 9%
- Densidad energetica: 325 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Mantequilla de maní, Pan integral de molde, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con mantequilla de maní, yogur, nueces y chía?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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