Tostada con palta, jamón y tomate calorias y nutricion
Tostada con palta, jamón y tomate contiene 223 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 25g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con palta, jamón y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Tomate en rodajas | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de pan integral · Palta molida · Jamón de pavo · Tomate en rodajas
Como se compara Tostada con palta, jamón y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +145 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +599 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +247 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con palta, jamón y tomate saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Tostada con palta, jamón y tomate es una comida nutritiva. Con 139 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con palta, jamón y tomate bueno para adelgazar?
Con 223 calorias por porcion, Tostada con palta, jamón y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con palta, jamón y tomate?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con palta, jamón y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 44%, proteina 15%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de pan integral, Palta molida, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con palta, jamón y tomate?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con palta, jamón y tomate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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