Tostada con palta y ensalada de frutas calorias y nutricion
Tostada con palta y ensalada de frutas contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 48g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con palta y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.6 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queso crema | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Frutillas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Uvas | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Palta · Queso crema · Banana · Frutillas · Uvas
Como se compara Tostada con palta y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +328 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +56 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +19 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +510 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con palta y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Tostada con palta y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con palta y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 312 calorias por porcion, Tostada con palta y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con palta y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con palta y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 62%, proteina 3%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Palta, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con palta y ensalada de frutas?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con palta y ensalada de frutas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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