Tostada con palta y jamón de pavo calorias y nutricion
Tostada con palta y jamón de pavo contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 24g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con palta y jamón de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 40 g | 108 | 1.5 | 20 | 3.6 |
| Palta molida | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Jamón de pechuga de pavo | 30 g | 31 | 0.5 | 0.6 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Palta molida · Jamón de pechuga de pavo
Como se compara Tostada con palta y jamón de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +405 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +133 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +96 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +587 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con palta y jamón de pavo saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostada con palta y jamón de pavo es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con palta y jamón de pavo bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Tostada con palta y jamón de pavo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con palta y jamón de pavo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con palta y jamón de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Palta molida, Jamón de pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con palta y jamón de pavo?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con palta y jamón de pavo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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