Tostada con pavo, queso cottage y plátano calorias y nutricion
Tostada con pavo, queso cottage y plátano contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 55g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con pavo, queso cottage y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Pan integral tostado | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 50 g | 55 | 0.5 | 1 | 11.5 |
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4 | 3.5 | 12 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Pan integral tostado · Pechuga de pavo en lonchas · Queso cottage · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con pavo, queso cottage y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +392 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +308 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -102 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con pavo, queso cottage y plátano saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Tostada con pavo, queso cottage y plátano es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con pavo, queso cottage y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 30g de proteina, Tostada con pavo, queso cottage y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con pavo, queso cottage y plátano?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con pavo, queso cottage y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 51%, proteina 25%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Plátano, Queso cottage
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con pavo, queso cottage y plátano?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con pavo, queso cottage y plátano?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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