Tostada con queso cottage y lomo embuchado calorias y nutricion
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Tostada con queso cottage y lomo embuchado contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 30g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con queso cottage y lomo embuchado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Queso cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
| Lomo embuchado | 20 g | 42 | 1.2 | 0.2 | 7.6 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso cottage · Lomo embuchado · Aceite de oliva
Como se compara Tostada con queso cottage y lomo embuchado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +348 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +76 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +39 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +460 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con queso cottage y lomo embuchado saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostada con queso cottage y lomo embuchado es una comida nutritiva. Con 216 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con queso cottage y lomo embuchado bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 20g de proteina, Tostada con queso cottage y lomo embuchado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con queso cottage y lomo embuchado?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con queso cottage y lomo embuchado?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 41%, proteina 27%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso cottage, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con queso cottage y lomo embuchado?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con queso cottage y lomo embuchado?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
