Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales calorias y nutricion
Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales contiene 615 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 55g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Queso fresco | 100 g | 280 | 20 | 4 | 20 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mezcla de lechugas | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Queso fresco · Aguacate · Espinacas · Tomate cherry · Mezcla de lechugas
Como se compara Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +207 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +123 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -287 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales saludable?
Con moderacion. Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales es calorico con 205 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales bueno para adelgazar?
Con 615 calorias por porcion, Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 36%, proteina 19%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Pan tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con queso fresco, aguacate y vegetales?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
