Tostada con requesón y plátano calorias y nutricion
Tostada con requesón y plátano contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 49g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con requesón y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 5 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.4 |
| Requesón | 80 g | 80 | 2 | 3.2 | 12 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Pan integral · Jamón cocido · Requesón · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con requesón y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +434 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +350 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -60 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +219 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con requesón y plátano saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Tostada con requesón y plátano es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con requesón y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 388 calorias y 26g de proteina, Tostada con requesón y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con requesón y plátano?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con requesón y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 51%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Plátano, Requesón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con requesón y plátano?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con requesón y plátano?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
